 |
|
Cildinizin solgun, saçlarınızın da
mat görüntüsünden mi yakınıyorsunuz?
Üstelik, son zamanlarda
vücudunuzdaki o sevimsiz selülitler
de artmaya başladı... Bu
şikayetlerinizin ardındaki neden,
vücudunuzda biriken toksinler
olabilir. Üzülmeyin, pürüzsüz bir
cilde ve genç bir vücuda yeniden
kavuşmanız mümkün. Üstelik sadece
vücudunuzun PH dengesini
koruyarak.... |
|
| |
|
Cildiniz solgun ve gevşek,
saçlarınız ise donuk ve sert.
Vücudunuzdaki o sevimsiz selülitler
de hızla çoğalmaya başladı. Tüm
bunlar yetmiyormuş gibi kendinizi
daima yorgun hissediyor, işinize
odaklanmakta güçlük çekiyorsunuz.
Dikkat edin bu yakınmalarınız
vücudunuzdaki toksinlerin artmaya
başladığının bir işareti olabilir.
Toksinlerin ne olduğuna gelince...
Vücudumuzdaki dolaşım sistemleri
içinde yararlı maddelerin yanı sıra,
zararlı atıklar, yani toksinler de
yer alıyor. Bu zararlı atıklar
vücuttan; bağırsaklar, böbrekler ve
akciğerler yoluyla dışarı atılıyor.
Ancak yanlış beslenme, hareketsiz
bir yaşam şeklini benimseme, alkol
ve sigara tüketimi gibi bazı olumsuz
dış faktörlerden dolayı bu atılım
işlemi engellenebiliyor. Bunun
sonucunda da vücuttaki zararlı
atıklar birikerek, asit baz
oluşumunun (ph) dengesini
yitirmesine yol açıyor. Sonuç ise
bizi hiç şaşırtmıyor; soluk cilt,
derin kırışıklar, siyah noktalar ve
yaşlanmaya doğru hızlı bir gidiş..
Ancak, bu sıkıntılarınızı dert
etmenize de gerek yok. Çünkü, sizin
için, sağlıklı beslenme, hafif
egzersizler, bakım uygulamaları ve
gevşeme yöntemlerinden oluşan bir
"Toksinlerden arınma" programı
hazırladık. Bu programımız sayesinde
vücudunuzdaki toksinlerden kısa
sürede arınabileceksiniz.
Programımızı düzenli olarak
uyguladığınızda cildiniz tıpkı bir
bebek gibi pembe ve pürüzsüz bir
görünüme kavuşacak, sivilceleriniz,
hatta yaşlılık lekeleriniz bile
kaybolacak. Saçlarınızın yeniden
eski ışıltısına ve yumuşaklığına
kavuşması da cabası! |
|
 |
|
|
| |
|
Tatlılara ve kahveye ambargo:
Hepimizin çok iyi bildiği, ancak uygulamakta
güçlük çektiği acı bir gerçek var; o da
vücudumuzun gereksinim duyduğundan daha
fazla besin tüketiyoruz. Ne kadar zararlı
olduklarını bilmemize rağmen ağız tadımıza
yenik düşerek genellikle şekerli, yağlı
besinleri tercih ediyor, lifli gıdalara ve
vitaminlere ise hak ettikleri değeri
vermiyoruz. Bu zararlı davranışlarımıza;
kahve, çay, alkol ve sigara gibi vücudumuza
zarar veren maddelerle, ağrı kesiciler gibi
günlük kullandığımız ilaçların atıklarını da
ekliyoruz. Ve bu sağlıksız beslenmeyi,
vücudumuzdaki zehirli maddelerin atılmasında
başrol oynayan suyu gereğinden az tüketerek
tamamlıyoruz. Sağlıksız beslenmenin
sonucunda ise kaçınılmaz bir son geliyor;
toksin fazlalığı. Dolayısıyla zor da olsa,
kahve, sigara, alkol ya da hayvansal
proteinlerden mümkün olduğunca kaçınmamız
gerekiyor. Aynı şekilde pasta, tatlı, et ve
salam gibi besinlerden uzak durmamız
gerektiğini de unutmamalıyız. |
| |
|
Sıcacık bir rahatlama:
Haftada en az bir kez saunaya gidin.
Saunada, vücudunuzun toksinlerden nasıl
arındığını kolaylıkla görebilirsiniz. Her
ter damlası, dokularda ve sindirim
sisteminde biriken zararlı maddelerin
vücudunuzdan hızla atılmasını, popo ve üst
uylukta yerleşen tuz depolarının yıkıma
uğramasını sağladığı gibi, bağışıklık
sisteminizi de güçlendiriyor. Sauna ısısı ve
ardından soğuk havayla temas, kan
dolaşımının hızlanmasını da sağlıyor. Bunun
sonucunda cildiniz temizleniyor; pembemsi ve
canlı bir görünüme kavuşuyor. Sauna
vücudunuzu toksinlerden arındırmakla
kalmıyor, aynı zamanda neşenizin yerine
gelmesine de yardımcı oluyor. Çünkü, sauna
banyosu sırasında mutluluk hormonu endorfin
daha fazla salgılanmaya başlıyor. Sauna
keyfini, bedeninizin ve ruhunuzun
canlanmasını sağlayacak olan masajla
tamamlamayı da ihmal etmeyin. |
| |
|
Masajla kadifemsi bir cilt:
Cildinizin toksinlerden arınması için her
sabah duştan önce bir lif kesesiyle
cildinize kuru masaj yapın. Bu masaj,
gözeneklerinizi açacak, zehirli maddelerin
kolaylıkla yok olması için kan ve lenf
dolaşımını hızlandıracak. Bunun için,
sabahları dairesel hareketlerle tüm
vücudunuza aşağıdan yukarıya ovalayın.
Masajı daima kalp yönüne doğru yapmayı özen
gösterin. Masajdan daha etkili bir sonuç
almak için bir önerimiz de var: 3 litre
suyun içine 1 yemek kaşığı elma sirkesi
ilave edin. Ardından suya daldırdığınız bezi
iyice sıkın ve vücudunuzu ovmaya başlayın.
Haftada bir uygulayacağınız yosun kürü de,
kapatılmış gözeneklerin temizlenmesine,
toksinlerin ciltten atılmasına ve vücudun
gerilmesine yardımcı oluyor. |
| |
|
Egzersizlerle hücrelere temizlik:
Toksinlerden kurtulmak için, her gün düzenli
olarak en az bir saat temiz hava alın. Ve
tabii ki spor yapmayı da ihmal etmeyin.
Temiz havada yürüyüş yapmak, vücuttaki
karbondioksiti atmak ve bol oksijen almak
için ideal bir yöntem. Düzenli olarak
uygulayacağınız hafif egzersizlerle de
vücudunuzda biriken yağ takabalarının
erimesini sağlayabilirsiniz. En ideali ise
yürüyüş, yoga ya da yüzme gibi spor türleri.
Bu tür egzersizler kan dolaşımının
hızlanmasını, bağ dokularının güçlenmesini
ve ciğerlerinizin daha fazla oksijenle
dolmasını sağlıyor. Bunun aksine, nefes
nefese yapılan ağır egzersizler ise nabız
atışlarınızın yükselmesine, vücutta asit
oluşturan laktik asitlerin üretilmesine yol
açıyor. |
| |
|
Nefes teknikleriyle güçlenin:
Doğru nefes alıp vermeye özen gösterin!
Çünkü, solunum, vücudunuzu toksinlerden
arındırmanız için birebir. Solunum,
vücudunuza oksijen girmesini sağlamanın yanı
sıra; organlarınıza masaj yapıyor, kan
dolaşımını hızlandırıyor, zehirli atıkların
etkisini yitirmesine ve neşenizin yerine
gelmesine de yardımcı oluyor. Ayakta durun,
el ayalarınızı, nefes alış verişinizi
hissedebilmeniz için karnınızın üzerine
yerleştirin. Ağzınız kapalı halde
burnunuzdan derin nefes alın ve şimdi
oksijeni yavaşça ağzınızdan verin. Bu
alıştırmayı gün içinde 5 kez tekrarlamanızda
yarar var. |
| |
NASIL BESLENMELİ?
Vücudunuz asit üretiyorsa, yağ
hücrelerinde bol miktarda
bulunan toksinlerle savaşmak
için öncelikle beslenmenize
dikkat etmelisiniz. Bunun için;
*Böbrekler, gereksiz asitlerin
vücuttan hızla atılmasını
sağlıyor. Dolayısıyla her gün
düzenli olarak 2 litre su ve
mineral suyu tüketmeye özen
gösterin
*Damak zevkinize göre çeşitli
bitkisel çayları da tercih
edebilirsiniz. Her gün kuşburnu
çayı içerek, bağırsaklarınızı
çalıştırın. C vitamini
bakımından zengin olan kuşburnu,
antioksidan etkisi yarattığı
gibi, bağırsaklarınızı
çalıştırıyor ve idrar söktürücü
özellik gösteriyor. Karahindiba
ve ıhlamur çayı toksinlerin
vücuttan atılmasını sağlayan
özelliğe sahip.
*Haftada bir "toksin kürü"
uygulayın. O gün pirinç, patates
ya da meyvelerden birini tercih
ederek, sadece o besini tüketin.
Örneğin, tuzsuz ve pişmiş
pirinci, 5 -7 küçük öğüne
bölerek yiyin. |
|
| |
|
| Bunlar
diğer yayınladığımız sağlık bilgiler: |
|
|
|
|
|
|