|
» Vücuttan su
değil yağ atın, incelmenin keyfine varın |
|
 |
|
İncelmeye karar verenlerin ilk
başvurdukları yöntemler; hızlı diyetler,
zayıflama çayları, sauna ve hatta bazı
zayıflama ilaçları oluyor. Bütün bu
yöntemler, ilk zamanlarda tartıya
çıktığınızda zayıfladığınız mesajını verse
de, buna aldanmayın. Çünkü ilk haftalarda
vücuttan atılan çoğu zaman yağ değil, su
oluyor. Kaybettiğiniz sıvıyı geri
aldığınızda ise, eski kilonuza geri
dönüyorsunuz. Öyle yan gelip yatarak, biraz
sıkıntıya girmeden
zayıflamanın yolu yok. Çaba göstermeden
zayıflamak istiyorsanız, biz size mani
olmayalım... Ama sağlıklı zayıflamayı,
kalıcı olarak forma girmeyi kafaya
koyduysanız, hareket etmeden olmuyor...
Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
» Cildinizin PH
dengesi |
|
 |
|
Cildinizin solgun, saçlarınızın da
mat görüntüsünden mi yakınıyorsunuz?
Üstelik, son zamanlarda vücudunuzdaki o
sevimsiz selülitler de artmaya başladı... Bu
şikayetlerinizin ardındaki neden,
vücudunuzda biriken toksinler olabilir.
Üzülmeyin, pürüzsüz bir cilde ve genç bir
vücuda yeniden kavuşmanız mümkün. Üstelik
sadece vücudunuzun PH dengesini koruyarak...
Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
» Uyku Rehberi |
|
 |
|
" Yorgun uyandım! " veya " Gece
oldu, yine uyuyamayacağım! " dediniz mi hiç?
ya da yatağın içinde dört dönüp, sürekli
saate bakarak strese girdiniz mi? Cevabınız
hayırsa, çok şanslısınız demektir. Eğer,
zaman zaman veya sıkça yukarıdaki durumları
yaşıyorsanız işte size uyku rehberi. Uykunun
vücuda sağladığı fiziksel ve psikolojik
yararlardan eksiksiz faydalanın.
Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
|
|
|
» Ofis Sağlığı |
|
 |
|
Ofis sağlığı deyip geçmeyin.
Vaktimizin önemli bir kısmı ofisteki
masamızda, bilgisayar başında geçiyor.
Yanlış bir oturuş, kas ve eklem sisteminde
pek çok soruna neden olabiliyor. Modern iş
dünyasının vazgeçilmez iki öğesi haline
gelen Klavye ve "Mouse" ise günümüz insanını
daha önce bilmediği hastalıklarla
tanıştırdı. Oturuş ve duruşa bağlı
hastalıklardan şikayetçi olmak
istemiyorsanız Ofis Sağlığı bölümümüzü
mutlaka okuyun, şimdiden önleminizi alın!
Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
» Selülit ile
başetme |
|
 |
|
Selülit derinin alt tabakasında, yağ
dokusunun hemen çevresinde oluşan ve
derinin üst bölümünde pütür pütür
görüntü bırakan bir hastalıktır.
Kadınların korkulu rüyası olan ve
bir güzellik kusuru olarak kabul
edilen selülite karşı önlemler
alınmalıdır...
Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
» Selülit diyeti |
|
 |
|
Özellikle kalça ve üst bacaktaki
fazlalıklar, eritilmesi en zor yağ
kütleleridir. Bunlar için özel bir
egzersiz ve diyet programı yapmanız
gerekiyor. Sizler için
hazırladığımız bu diyet programı da
selüliti hedef alıyor. Bu özel
selülit diyetinin günlük kalori
alımı oldukça düşük. "Sıkı" olarak
adlandırabileceğimiz bu diyet, lif
ağırlıklı. Lif, bağırsakları
harekete geçirerek vücutta biriken
toksinlerin atılmasını sağlıyor.
Metabolizmayı hızlandırarak kan
dolaşımının artmasına neden oluyor.
Bacak bölgesinde artan kan dolaşımı
da selülitin erimesini ve salgı
yoluyla atılmasını sağlıyor...
Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
» Pürüzsüz
Dirsekler İçin |
|
 |
|
Dirseklere, banyo ya da duş sırasında, lif
eldiven, sert ve doğal kıllardan yapılmış
bir banyo fırçası ya da bitkisel liflerden
bir sünger ile masaj yapabilirsiniz.
Böylece, renkleri açılacak ve
yumuşayacaklardır; tabii ki, krem ya da
bonya sonrası yağı ile nemlendirmek de
gerekli... Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
» Bilinçli spor ve
sağlıklı yaşam |
|
 |
|
Her
işimizde olduğu gibi egzersizinde
kurallarına uygun ve doğru bir şekilde
yapılması gerekir. Öncelikle herkesin
egzersiz gereksiniminin bir diğerinden
farklı olduğunun kavranması gerekir.
Her birey farklıdır ve her birey için farklı
öncelikler söz konusu olabilir. Bireyin
yaşı, kondisyon düzeyi, sağlık durumu gibi
çok çeşitli değişkenler egzersiz programının
içeriğini etkilemektedir. Özellikle belli
bir yaş üzerinde... Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
» Diyabetli Hastalar... Sağlıklı Ayaklarla |
|
 |
|
Diyabetli
hastalar ayaklarına daha önem verip bazı
hususlara dikkat etmeliler. Kan şeker
seviyeleri normalden yüksek olan diyabet
hastalarında, sağlıklı bireylere kıyasla
deri ve mantar enfeksiyonları veya abse
oluşumlarına daha sık rastlanır. Ayak
bölgesinde his kaybı olabilir bunun için
hastalar ayaklarındaki yanık, kesik veya
çürüklerin veya enfeksiyonların neden
olabileceği ağrıyı hissetmezler. Bu nedenle,
ayak bakım ve korunmasıyla ilgili bilgi
sahibi olmak çok önemlidir...
Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
» Sağlıklı hayat
için 15 ipucu |
|
 |
|
Sağlıklı
olmak, insan mutluluğunun öncelik taşıyan
bir öğesidir. Sağlık genellikle
kendiliğinden var olan bir durum olarak
algılanır. Oysa sağlıklı olma uğrunda çaba
gösterilmesi gerekir. Hatta bugünkü
bilgilerimiz bize bu uğraşın daha doğum
öncesi dönemde başlaması gerektiğini
göstermektedir... Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
» Sağlığa doğru
yürümek |
|
 |
|
Yürümenin
belki de en iyi yağ yakma egzersizi olduğu
bilinen bir gerçek. Yürürken kalp atışınız
kolayca yağ yakma seviyesini sürdürür,
yürümek eklemlerinizi zorlamaz ve sakatlanma
riski sıfıra yakındır. Üstüne üstlük Harvard
Tıp Okuluna göre haftada 3 saat, saatte 7-12
km hızla yürümenin kalp krizi riskini
%30-40’a varan oranlarda azalttığını
bildirmektedir. Tempolu olarak haftada 5
saat yürümek bu riski %50 düşürür!
Yürümenin kanser türlerinden bazılarının
riskini azalttığı ve insüline bağlı olmayan
bazı şeker hastalıklarının (diabetes
mellitus) riskini de azalttığı
bilinmektedir. O halde tembelliği bırakıp
daha sağlıklı, daha “fit” bir kişi olmak
için... Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
» Bel sağlığınız
için 50 tavsiye |
|
 |
|
Toplumda
her 100 kişiden 80’i hayatının bir döneminde
bel ağrısından yakınır. Bel ağrısı olan
hastaların % 70-85’i 6 hafta içinde
kendiliğinden iyileşir. Bel ağrısı; kas
spazmı, bel kayması, kireçlenme, romatizma,
kemik erimesi, omurlarda kırık ve bel fıtığı
gibi çeşitli nedenlerden oluşabilir. Bel
ağrılarının sadece % 2’si bel fıtığıdır.
Gerçek bel fıtıklarının da ancak % 15’i
cerrahi tedavi gerektirir...
Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
» Genel İlk Yardım
Bilgileri |
|
 |
|
Herhangi
bir kaza veya hayatı tehlikeye düşüren bir
durum karşısında sağlık personelinin yardımı
sağlanıncaya kadar hayatın kurtarılması ya
da durumun daha kötüye gitmesini önlemek
amacıyla ilaçsız olarak yapılan uygulamalara
ilkyardım denir. İlkyardımcı kişiler
aldıkları eğitimlerle sağlık mesleğine
mensup kişilerin yetki ve sorumluluklarını
kazanmadıklarını bilmelidirler...
Ayrıntı için tıklayın |
|
|
|
|
|
|
